Відбулася група підтримки на тему «Пошук внутрішніх і зовнішніх ресурсів для покращення психологічного стану»

3 травня 2026 року команда Mentally.one провела групу підтримки «Пошук внутрішніх і зовнішніх ресурсів для покращення психологічного стану», присвячену темі відновлення внутрішнього балансу, профілактики виснаження та пошуку джерел енергії у повсякденному житті.

Під час зустрічі учасники досліджували власні ресурси та резерви, вчилися розпізнавати сигнали перевантаження й емоційного виснаження, а також обговорювали причини виникнення вигорання та способи його профілактики. Особливу увагу було приділено важливості турботи про себе та відновлення внутрішніх сил до того, як настане критичне виснаження.

У програмі групи поєднувалися теоретичні блоки, саморефлексія та практичні вправи. За допомогою метафоричних асоціативних карт учасники звернулися до власних позитивних спогадів і джерел підтримки. Також були проведені вправи «Колесо балансу» та «Батарейка», які допомогли оцінити різні сфери життя, визначити чинники, що наповнюють енергією, та звернути увагу на ті аспекти, які потребують додаткової уваги.

Окремий блок був присвячений роботі з метафоричними картками ресурсів, що дозволило учасникам глибше дослідити власні внутрішні та зовнішні опори, усвідомити наявні можливості для відновлення та знайти нові способи підтримки свого психологічного благополуччя.

Зустріч пройшла в атмосфері довіри, відкритості та взаємної підтримки. Учасники мали можливість поділитися власним досвідом, почути думки інших та винести для себе практичні інструменти, які можуть бути корисними у щоденному житті.

Дякуємо всім учасникам за активність, щирість та готовність досліджувати власні ресурси. Саме такі зустрічі допомагають краще розуміти себе, підтримувати психологічну стійкість та знаходити сили для подолання життєвих викликів.