Відбулася група підтримки на тему «Тривожність, як прийняти та жити»

7 травня 2026 року команда Mentally.one провела групу підтримки «Тривожність, як прийняти та жити», присвячену дослідженню природи тривоги, розвитку навичок самопідтримки та пошуку більш усвідомленого ставлення до власних емоцій.

Під час зустрічі учасники мали можливість по-новому поглянути на тривогу та дослідити її роль у своєму житті. Особливу увагу було приділено розумінню різниці між тривожним «шумом», який виснажує та заважає зосередитися на важливому, і цінними «сигналами», які можуть вказувати на актуальні потреби та життєві виклики.

Група поєднувала теоретичні елементи, саморефлексію та практичні вправи. Учасники працювали з метафорами та метафоричними асоціативними картами, що допомогло краще усвідомити власні переживання та знайти нові способи взаємодії зі своєю тривогою. Під час вправи «Дві кімнати» учасники досліджували різні сторони свого внутрішнього досвіду та вчилися вести внутрішній діалог із власними переживаннями.

Окремий блок був присвячений техніці «Моє безпечне місце», яка допомогла учасникам звернутися до відчуття внутрішньої опори, безпеки та спокою. Ця практика стала можливістю відновити контакт із власними ресурсами та знайти способи підтримувати себе у складні моменти.

Зустріч пройшла в атмосфері довіри, відкритості та взаємної підтримки. Учасники мали можливість поділитися своїм досвідом, почути інших та отримати практичні інструменти для більш екологічного співіснування з тривогою у повсякденному житті.

Дякуємо всім учасникам за щирість, активність та готовність досліджувати власний внутрішній світ. Такі зустрічі допомагають краще розуміти себе, розвивати психологічну стійкість та знаходити нові ресурси для підтримки свого благополуччя.