Психотерапевтична група підтримки для жінок “робота з емоційною регуляцією та внутрішніми опорами”

В Києві пройшла Психотерапевтична група підтримки для жінок “робота з емоційною регуляцією та внутрішніми опорами” для жінок, в тому числі представниць ЛГБТІК-спільнот.

На нещодавній зустрічі психотерапевтичної групи підтримки учасники працювали з тілесною усвідомленістю, внутрішніми опорами та емоційною регуляцією через арт-терапію та рефлексію. Це дозволило глибше усвідомити власні емоції та ресурси для самопідтримки.

У ході зустрічі були використані такі ефективні практики:

🔹 Легка руханка – зустріч розпочалася з рухової практики, що допомогла учасникам розслабити тіло, налаштуватися на роботу та підвищити енергію.
🔹 Техніка «Малюємо дерева» – учасники через малювання дерева символічно досліджували свій внутрішній стан, ресурси та емоційний зв’язок із собою.
🔹 Практика «Мої опори» (арт-терапія малювання олією) – методика дозволила учасникам через творчість усвідомити, що дає їм підтримку та відчуття стійкості в житті.
🔹 Обговорення тексту Томаса Хьбла «Що робити, коли я переповнений емоціями» – група розбирала практичні способи роботи з емоціями, ділилася своїми переживаннями та власними методами саморегуляції.
🔹 Обговорення домашнього завдання «Що нового ви робили на цьому тижні?» – учасники ділилися своїм досвідом виходу за межі звичних дій та відкриття нового у власному житті.
🔹 Завершення зустрічі – зустріч завершилася теплим чаюванням зі смаколиками та спільним фото, що створило атмосферу підтримки та єдності.

Зустріч пройшла в довірливій і творчій атмосфері, допомагаючи учасникам краще розуміти себе, свої емоції та внутрішні опори.