Психотерапевтична група підтримки для хлопців

30 березня 2025 року відбулася унікальна група психологічної підтримки для чоловіків ЛГБТІК-спілньот.

Зустріч була присвячена дослідженню взаємозв’язку між емоціями, стресом і тілом. Учасники разом відкривали нові способи розуміння своїх відчуттів та навчалися технікам заземлення та зняття напруги.

Як це було?

Протягом двох годин учасники:

• дізналися, як емоції впливають на тіло та як розпізнавати його сигнали;
• виконували тілесно-орієнтовані вправи, що допомагають знижувати рівень стресу;
• обговорювали свої відчуття, знаходили нові підходи до взаємодії зі своїм тілом;
• знайшли приводи для вдячності собі та своєму тілу.

Основні моменти зустрічі:

1. Ознайомлення з правилами групи (конфіденційність, взаємоповага тощо).
2. Вправа-знайомство «Рух» допомогла відчути власне тіло.
3. Теоретична частина: психосоматика та вплив стресу на фізичний стан.
4. Вправа “Тіло говорить” дала можливість краще зрозуміти свої тілесні відчуття.
5. Обговорення літератури та технік управління стресом.
6. Практичні вправи «Дотик», «Лялька», «Підтримка» сприяли глибшому усвідомленню себе.
7. Підведення підсумків та зворотний зв’язок від учасників.

Завершили зустріч груповим ритуалом та обговорили можливість подальших консультацій.

Учасники відзначили, що зустріч допомогла їм краще усвідомити зв’язок між тілом та емоціями, а також знайти ефективні методи для підтримки свого фізичного та психоемоційного здоров’я. Дякуємо всім, хто долучився, і з нетерпінням чекаємо на наступні зустрічі!