Відбулася група підтримки на тему «Як поновити ресурси»

10 травня 2026 року команда Mentally.one провела групу підтримки «Як поновити ресурси», присвячену пошуку внутрішніх і зовнішніх опор, які допомагають підтримувати психологічне благополуччя, відновлювати сили та запобігати емоційному виснаженню.

Під час зустрічі учасники досліджували власні джерела енергії та вчилися краще розуміти, що саме допомагає їм відновлюватися після періодів напруження та стресу. Особливу увагу було приділено усвідомленню чинників, які виснажують ресурси людини, а також пошуку способів підтримувати баланс між навантаженням і відпочинком.

У програмі групи поєднувалися теоретичні блоки та практичні вправи. Учасники обговорювали внутрішні та зовнішні ресурси, причини й етапи вигорання, а також різні види відпочинку та їхню роль у підтримці психологічного здоров’я. Під час вправ «Що мені потрібно для відновлення?» та «Пожирачі сил. Батарейка» учасники мали можливість проаналізувати власні потреби та визначити фактори, які впливають на їхній емоційний стан.

Окремий блок був присвячений визначенню життєвих пріоритетів та роботі з вправою «Рятувальна валіза». Ця практика допомогла учасникам сформувати набір ресурсів, стратегій та інструментів самопідтримки, до яких можна звертатися у складні життєві періоди.

Зустріч пройшла у теплій та підтримуючій атмосфері, де кожен мав можливість поділитися власним досвідом, почути інших та знайти нові ідеї для турботи про себе. Учасники отримали практичні інструменти для зміцнення психологічної стійкості та більш усвідомленого ставлення до власного благополуччя.

Дякуємо всім учасникам за відкритість, довіру та активну участь. Такі зустрічі допомагають краще розуміти власні потреби, вчасно поповнювати ресурси та підтримувати себе навіть у непрості періоди життя.