Відбулася група підтримки на тему «Робота над стресом у моменті та в перспективі»
21 травня 2026 року команда Mentally.one провела групу підтримки «Робота над стресом у моменті та в перспективі», присвячену розумінню природи стресу та розвитку практичних навичок самодопомоги у складних життєвих ситуаціях.
Під час зустрічі учасники досліджували, як працює стресова реакція організму та чому сильні переживання нерідко проявляються не під час самої події, а вже після неї. Особливу увагу було приділено фізіологічним механізмам стресу та тому, як знання про них може допомогти краще розуміти власний стан і ефективніше реагувати на виклики повсякденного життя.
Група поєднувала теоретичні знання та практичні інструменти. Учасники ознайомилися з доказовими підходами до роботи зі стресом, виконали вправу «Дзеркало безпеки», яка допомогла звернутися до власних внутрішніх ресурсів та відчуття опори, а також практикували техніки усвідомлення власних емоційних і тілесних реакцій.
Окремий блок був присвячений арт-терапевтичній роботі «Мій стрес — мій вчитель». Через творчі вправи учасники досліджували власний досвід переживання стресу, його вплив на життя та можливості трансформації складних переживань у джерело нових знань про себе. Практики тілесного пошуку, малювання та діалогу з образом допомогли глибше усвідомити власні потреби та знайти нові способи самопідтримки.
Зустріч пройшла в атмосфері довіри, безпеки та взаємної підтримки. Учасники мали можливість поділитися своїм досвідом, отримати корисні інструменти для роботи зі стресом та знайти нові ресурси для збереження психологічної стійкості.
Дякуємо всім учасникам за відкритість, активність та готовність працювати над власним благополуччям. Такі зустрічі допомагають не лише краще розуміти природу стресу, а й знаходити дієві способи турботи про себе у непростих життєвих обставинах.
