Психотерапевтична група підтримки для хлопців

В неділю, 2.03.2025 пройшла чергова психотерапевтична група підтримки для хлопців ЛГБТІК-спільноти.

В ході групи «Зрозуміти тривогу» учасники не просто позбавлялись тривоги, а ще й спробували зрозуміти її, знайти в ній певний ресурс для себе і роздивитись її поближче. Тривога в кожного різна, в кожного з’являється в різних ситуаціях,  по-різному відчувається, і, навіть, по-різному «звучить» в тілі. Знайомство з тривогою допомогає не лише зменшити її вплив, але й знайти нові способи підтримки себе у складних ситуаціях. Наша психологиня Анна запрошує вас познайомитись з власною тривогою ближче, щоб відчути більше спокою та легкості.

На черговій зустрічі групи ми говорили про тривогу – звідки вона береться, як проявляється та що з нею робити. Обговорили, що тривога може виникати через невизначеність або непропрацьовані емоції, а також як різні психотерапевтичні підходи пояснюють цей стан.

Учасники групи виконали вправу “Малюнок тривоги” – кожен спробував зобразити свою тривогу у вигляді образу, слова чи символу. Це допомогло краще зрозуміти свої відчуття та усвідомити, у яких ситуаціях тривога з’являється, а коли її немає.

Завдяки спільному обговоренню та підтримці, учасники отримали новий погляд на свої переживання та змогли знайти способи краще взаємодіяти зі своєю тривогою.