Психотерапевтична група підтримки для хлопців «Гнів як ресурс»

21 вересня 2025 року відбулася унікальна група психологічної підтримки для молодих чоловіків на тему “Гнів як ресурс”

Гнів — одна з найсильніших емоцій, яку ми звикли або пригнічувати, або боятися. Водночас саме ця емоція допомагає нам відстоювати власні кордони, захищати себе та відчувати внутрішню силу.

Нещодавно відбулася психологічна група, присвячена темі злості та агресії. Учасники мали змогу дослідити власні тригери гніву, розібратися, чим відрізняється руйнівна агресія від здорового вираження злості, та попрактикуватися у безпечних способах її прояву.

Як це було

Заняття тривало 2 години та включало теоретичні блоки й практичні вправи. Під час зустрічі учасники:

• знайомилися через вправу «Домішки емоцій»;
• обговорювали типову поведінку під час злості;
• розглядали кейсові ситуації, пов’язані з вираженням агресії;
• досліджували, які емоції часто плутають із гнівом і кому насправді може бути адресована злість;
• виконували вправу «Тригери», щоб краще зрозуміти власні внутрішні механізми реагування.

Наприкінці групи відбулося підбиття підсумків та зворотний зв’язок від учасників.

Чому це важливо

Коли гнів блокується, він нерідко перетворюється на аутоагресію: токсичні стосунки, психосоматичні прояви чи шкідливі звички. Робота з цією емоцією дозволяє не лише знижувати напруження, а й відкривати нові ресурси для розвитку.