Група підтримки на тему “кордони моєї фортеці, як навчитись казати ‘ні’ і захищати свій особистий простір

23 квітня в межах діяльності проєкту психологічної підтримки молоді відбулася група підтримки на тему «Кордони моєї фортеці: Як навчитись казати “ні” і захищати свій особистий простір».

Під час зустрічі учасники досліджували власні особисті кордони, вчилися розпізнавати ситуації, у яких їм складно відмовляти іншим людям, а також обговорювали вплив постійного ігнорування власних потреб на емоційний стан та міжособистісні стосунки.

У межах групи учасники ознайомилися з поняттям «токсичної ввічливості», обговорили механізми, через які люди погоджуються на небажані для себе речі, та проаналізували типові маніпулятивні моделі поведінки, які можуть порушувати особисті кордони.

Практична частина включала інтерактивні вправи, спрямовані на розвиток навичок самозахисту та усвідомлення власного простору. Зокрема, учасники брали участь у вправі «Сліпий і Загарбник», працювали з арт-технікою «Мапа Фортеці», аналізували власні кордони у парах та відпрацьовували навички впевненої відмови у складних комунікаційних ситуаціях.

Група проходила у безпечному просторі підтримки, взаємоповаги та відкритого діалогу. Кожен учасник мав можливість поділитися власним досвідом, краще зрозуміти свої психологічні межі та отримати практичні інструменти для їх захисту у повсякденному житті.