Група психологічної підтримки «Як не потрапити в аб’юзивні стосунки»
16 листопада в межах роботи нашого простору психологічної підтримки Mentally.one для молоді відбулася тематична група «Як не потрапити в аб’юзивні стосунки». Зустріч зібрала учасників та з молодіжних спільнот, які прагнуть краще розуміти власні кордони, вміти розпізнавати тривожні сигнали у стосунках та будувати здорові взаємозв’язки.
Стосунки рідко стають аб’юзивними раптово. Цьому зазвичай передує низка малопомітних, але дуже важливих сигналів: порушення особистих кордонів, надмірний контроль, звинувачення замість діалогу, емоційний чи фінансовий тиск, а також внутрішнє відчуття, що «зі мною щось не так». Саме ці теми стали центральними під час групи.
Що відбувалося на зустрічі?
Упродовж двох годин учасники досліджували різні аспекти динаміки стосунків та власних реакцій. Група працювала за структурованим планом:
Теоретична частина
- Розібралися, чим здорові стосунки відрізняються від аб’юзивних і співзалежних.
- Поговорили про природу співзалежності, почуття провини та базові психологічні права в взаєминах.
- Дослідили цикли насильства — від «медового місяця» до напруги, вибуху та повернення до «медового місяця».
- Обговорили нейрохімію стосунків: чому токсичні зв’язки формують сильну емоційну «прив’язаність», і чому іноді так важко піти.
Практична частина
- Пройшли тест на співзалежність, обговорили результати та їхній вплив на поведінку у стосунках.
- Використали метафоричні картки, щоб через образи побачити власні патерни, потреби та приховані переживання.
- Завершили зустріч рефлексією «Що я забираю з собою?» — кожен міг поділитися особистими інсайтами та кроками, які готовий робити для власної безпеки й добробуту.
