Група підтримки про емоційну грамотність та розуміння власних станів

26 квітня в межах діяльності проєкту психологічної підтримки молоді відбулася група підтримки на тему «Емоційна грамотність (як розпізнавати і називати свої стани)».

Під час зустрічі учасники мали можливість краще зрозуміти власні емоції, навчитися помічати свої психологічні та тілесні реакції, а також обговорити труднощі, які виникають при спробі описати свій внутрішній стан або пояснити його іншим людям.

У межах теоретичної частини групи учасники ознайомилися з поняттям емоційного та раціонального реагування, дізналися більше про взаємозв’язок емоцій, думок та поведінки, а також обговорили типові реакції на стрес, втому, тривогу та інші емоційні стани.

Практична частина включала вправи на визначення власних реакцій на емоції, аналіз тілесних сигналів та роботу з розпізнаванням емоцій інших людей. Учасники також виконували інтерактивні вправи, спрямовані на розвиток навичок емоційної усвідомленості та кращого розуміння себе.

Група проходила у безпечному просторі взаємоповаги та підтримки, де кожен учасник мав можливість поділитися власним досвідом та отримати нові інструменти для емоційної саморегуляції.