Продовження груп терапевтичної підтримки для жінок, які пережили травму від насильства

В суботу 23 листопада 2024 року в Києві відбулась нова група терапевтичної підтримки для жінок, які пережили травму від насильства.

Психолог Елеонора Давтян, член ГО «Екологічна мережа України», зібрала учасників у безпечному просторі, де кожна жінка мала можливість поділитися своїм досвідом у безпечному та сприятливому середовищі.

Група була побудована на вправах, обговореннях, рефлексіях і підтримці.

В процесі групи учасниці прийняли участь в наступних вправах:

1. Вправа для відчуття один одного у просторі

Мета: Покращення взаємодії, створення атмосфери довіри.

Ціль: Під час цієї вправи учасники мають змогу відчути себе частиною колективу, побудувати довірливі відносини, подолати дистанцію і відчути підтримку оточуючих.

2. Вправа для зниження фізичної та емоційної напруги

Мета: Релаксація, зменшення стресу.

Ціль: Зниження стресу та емоційного навантаження через фізичне розслаблення, що позитивно впливає на психоемоційний стан.

3. Техніка «Лінія мого життя»

Мета: Усвідомлення ресурсів через ключові події життя.

Ціль: Завдяки розмірковуванню над власними досягненнями та труднощами, учасники можуть побачити свої сильні сторони, підвищити самооцінку і зміцнити віру в свої можливості.

4. Вправа для визначення ресурсних справ

Мета: Усвідомлення джерел енергії та радості.

Ціль: Допомогти учасникам зрозуміти, що є джерелами радості та енергії в їхньому житті, і як вони можуть використовувати ці ресурси для подолання складнощів.

По закінченню групи, учасниці отримали домашнє завдання: скласти план на тиждень із включенням трьох ресурсних справ і рефлексією щодо свого емоційного стану.