У Києві відбулася психологічна група підтримки

15 червня 2025 року в межах психологічної програми ГО «Екомережа України» відбулась ще одна зустріч групи психотерапевтичної підтримки на тему “Тайм-менеджмент, прокрастинація та ефективне управління часом”.

Учасники групи мали змогу дослідити причини відкладання важливих справ, вплив негативних звичок і страху невдачі на нашу мотивацію, а також розібратися, як втомлений мозок впливає на нашу здатність до фокусування.

У програмі було поєднано теоретичний матеріал і практичні вправи. В першій частині групи учасники дізналися більше про тайм-менеджмент, механізми появи прокрастинації та роль дофаміну у формуванні звички відволікатись. Також обговорили, як правильно розподіляти час між роботою та відпочинком, і що заважає нам досягати цілей.

Під час практичних вправ — зокрема «Скептик» та «Повітряна куля» — учасники мали змогу пропрацювати власні обмеження, сумніви та знайти нові внутрішні опори. Завершилася зустріч підсумками та зворотним зв’язком, який засвідчив: кожен учасник виніс для себе щось цінне та корисне.